Los termómetros sobrepasarán hoy los 40 grados

calorLas Medianías de Gran Canaria vivirán este lunes una jornada de intenso calor. Y es que los 36 grados registrados en la tarde de ayer domingo en el Casco de San Mateo fueron sólo un anticipo de lo que la Agencia Estatal de Meteorología prevé para hoy, con temperaturas por encima de los 40 grados.

Con motivo de esta nueva ola de calor, a las 10:00 horas de la mañana se activará el aviso naranja por altas temperaturas en toda Gran Canaria, afectando especialmente a las zonas de Medianías y de interior. El aviso permanecerá activo hasta las 20:00 horas y volverá a activarse mañana martes, dado que la situación podría prolongarse hasta entonces.

Ante esta nueva ola de calor y dado el alto riesgo que conllevan las altas temperaturas para la salud, Sanidad ha vuelto a poner en sobreaviso a la población de la isla de Gran Canaria y recuerda una serie de medidas fundamentales para evitar riesgos.

Por un lado, se recomienda beber más agua de lo habitual, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. Con especial atención en niños, mayores y enfermos crónicos que tienen mayor predisposición a los efectos negativos por el calor

En estos días con previsión de elevadas temperaturas se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).

Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa, o mejor realizar las gestiones en la calle a primera hora de la mañana o a última horas del día. Siempre fuera de los horarios centrales del día cuando las temperaturas son más altas.

Es importante reducir la actividad física, pero las personas que realizan deportes al aire libre cuando el calor es excesivo deberían realizarlos a horas tempranas o al final del día. Si finalmente hay que salir de casa protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada.   

El incremento de las temperaturas nocturnas puede perturbar el descanso alterando el sueño. Para evitarlo es importante la correcta ventilación del dormitorio, dejando puertas y ventanas abiertas generando algo de corriente para impedir el ‘efecto sauna’. 

Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, mareos colapso por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible o a través del 112. 

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